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Pilates

Pilates

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den gesamten Körper und den Geist:

Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt.

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Rumpfbereich verbessert zusätzlich die Beweglichkeit.

Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten und löst fast alle haltungsbedingten Verspannungen und Schmerz-Zustände. Die Kombination von Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Dehnübungen wird in Verbindung mit bewusster Atmung sehr konzentriert ausgeführt, um Körper und Seele in Einklang zu bringen.

Was bringt Ihnen Pilates?

•    Kräftigt Ihre Rumpfmuskulatur

•    Verbessert Ihre Haltung und Ihre Balance

•    Kräftigt Ihre Tiefenmuskulatur um die Wirbelsäule

•    Optimiert Ihre Atmung und Ihre Atemmuskulatur

•    Verbessert Ihre Beweglichkeit und Koordination

Erfahrung mit Bodenübungen sind eine gute Voraussetzung für diesen Kurs.

Pilates
Pilates hält Sie flexibel und belastbar, ein regelmäßiges Training reduziert Stress